«…не расстаюсь с лыжами»
С 3 по 5 марта в Тобольске проходит «Лыжня СИБУРа», где соберутся 20 команд, чтобы выяснить, кто быстрее и выносливее из 216 человек, представляющих всю географию СИБУРа. Сегодня мы болеем за наших и продолжаем рассказывать вам о сотрудниках, спортивных героях, которые уже не представляют себя без лыж!
Комиссаров Сергей Валерьевич, Оператор товарный 5-разряда, Товарно-сырьевая установка сжиженных углеводородов нефти, Производство продуктов пиролиза, СИБУР-Кстово. Сергей уже 40 лет занимается лыжным спортом.
С таким опытом у него точно есть чему поучиться! Поэтому очень советуем прочесть интервью до конца — там ценные рекомендации, как готовиться к стартам и полюбить физическую активность на всю жизнь.
— Почему выбрали именно лыжный спорт?
Занимаюсь лыжами с 14 лет. В детстве сначала занимался хоккеем и футболом, но лыжи перебороли эти увлечения. У нас в Кстово была хорошая детская юношеская спортивная школа по лыжным гонкам. Я пришел туда заниматься. Был хороший коллектив, соревнования, тренировки на свежем воздухе. С тех пор я не расстаюсь с лыжами.
— Сколько времени проводите на лыжне сегодня?
Занимаюсь 2-3 раза в неделю
— Какие личные достижения имеете?
Я — мастер спорта СССР. У меня есть и номерной значок, и удостоверение. Получил разряд в 1988 году. В то время его было труднее получить, чем сейчас, поскольку в состав СССР входило 14 республик. Нужно было участвовать в определённых соревнованиях и показать отличный результат.
Также я был в составе сборной России по лыжным гонкам с 1989 по 1992 год. Выступал на Чемпионате России и занял 2 место в г. Апатиты (Мурманская область).
— Посоветуйте, что можно и нельзя делать перед стартами
Начну с того, что можно и нужно делать перед стартом. За день до старта нужно сделать хорошую подводящую тренировку с небольшими ускорениями. Нужно подготовить лыжи, смазать их. С утра, накануне старта, нужно выспаться, поесть быстрых углеводов, например, позавтракать кашей. Лучше заранее приехать на старт, чтобы не опоздать и не суетиться. Перед стартом обязательно хорошо размяться: побегать, попрыгать, потянуть мышцы. В общем, подготовить организм к нагрузке. И очень важно не думать, как тебе будет тяжело, когда ты побежишь. Важно не перегружать себя такими мыслями.
Теперь расскажу о том, что не рекомендуется делать. Нельзя накануне и в день соревнований пробовать новую пищу, чтобы не было несварения. В день старта не есть жирную и жареную пищу. Также лучше не переутомляться — не гулять, не заниматься физической активностью. Нужно беречь силы и энергию. О том, как важно выспаться, я уже говорил. Ещё я не рекомендую экспериментировать со спортивными напитками и батончиками, а также БАДами, поскольку неизвестно, как эти продукты подействуют на организм.
— Сколько времени вам потребуется, чтобы поставить новичка на лыжи?
Если просто поставить на лыжи, то достаточно 1-2 недели, чтобы новичок научился правильно надевать лыжи, палки и просто гулять по лесу. А если учить хорошо кататься разными ходами (классикой, коньком), то на это уйдет ни один месяц.
— Какие «лыжные артефакты» есть в личной копилке (лыжная шапочка с памятной гонки, вымпел команды, лыжные ботинки)
У меня остались лыжи и ботинки, на которых я выполнил мастера спорта. Они стоят и напоминают мне об этом спортивном достижении.
— Как сохранять силы и любовь к спорту в любом возрасте?
Это зависит от человека, его воспитания и окружения, в котором он находится. Если ты находишься в коллективе, в котором ценят спорт, то и сам встанешь на путь ЗОЖ. А если окажешься в плохой компании, то легко можешь подвергнуться плохому влиянию. Например, у нас в СИБУР-Кстово действует много спортивных секций, регулярно проводятся соревнования между подразделениями. Так что любовь к здоровому образу жизни запрограммирована в нашу корпоративную культуру. И это очень мотивирует к занятиям спортом!
#сибур #СибурКстово #ЛыжняСИБУРа2023
